DIETA e REEDUCAÇÃO ALIMENTAR?

O que é dieta?

A maioria das pessoas atribuem o termo DIETA apenas a uma fase onde desejam perder peso ou combater alguma doença. Ao atingirem seus objetivos, geralmente, deixam a dieta de lado e voltam aos velhos e maus hábitos alimentares
tendo como consequência problemas iguais ou piores aos que levaram à dieta. 

A palavra dieta é derivada do grego díaita que significa "modo de vida", ou seja, Dieta é ou pelo menos deveria ser, um hábito para toda vida e não apenas por algumas semanas ou meses. 

O que é reeducação alimentar?

"A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental exercido pormeio de orientações nutricionais específicas em que o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis." Portanto, a reeducação alimentar é o método mais saudável para emagrecer e manter o peso, pois não há restrições ou proibições, mas escolhas alimentares corretas e em quantidades adequadas.

                                       Diferenças

DIETA	REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
A pessoa se torna refém de um cardápio, muitas vezes surreal para sua rotina, causando grande frustração, pois se está pedindo no cardápio da 2ª feira o almoço X, mas ela só tem os produtos que compõem o almoço da 6ª feira, isso só dificulta e desanima a pessoa;	Não existe cardápio para ser seguido. A pessoa é livre para montar suas escolhas dentro do seu dia e nenhum dia é igual ao outro, existem imprevistos na vida de todos; O plano alimentar possui substituiçoes que a própria pessoa escolhe de acordo com seu dia-a-dia.
Quem faz dietas, fica de mau-humor e constantemente insatisfeita com a vida;	Os nutrientes são equilibrados, colaborando com o bem-estar e consciência do novo corpo pretendido, melhorando sintomas da TPM, auto-estima e muito mais;
Unhas, cabelos e pele ficam com aparência ruim, quebradiços e ressecados;	Unhas, cabelos e pele são hidratados, sedosos, firmes com aparência de saúde;
Perca de peso de forma imediatista, rápida;	Perca de peso constante e para a vida inteira;
Após encerrar a dieta, recuperação rápida dos quilos perdidos;	Emagrecimento de fato! Seu cérebro entende que o seu novo peso é menor do que antes da reeducação alimentar, portanto não fica tentando recuperar os quilos anteriores;
Privação de produtos “gostosos”;	Você aprende a comprar/escolher/ fazer receitas tradicionais em receitas com menos calorias e gorduras;
São incentivadas pela mídia em geral;	É um processo individual, personalizado e se estende contagiando a família e pessoas próximas;
A pessoa que faz dietas fica anti-social, porque não sai com amigos, se priva em festas ou fica falando o tempo inteiro de DIETAS, causando constrangimento nas pessoas ao redor;	Aprendizado no comportamento alimentar em diversas situações e ambientes, como trabalho, festas, baladas, férias, viagens pelo Brasil e internacionais. A pessoa sabe como se comportar e optar pelo o que vai ser melhor para ela;
São dietas malucas, com produtos difíceis de encontrar, ou até ficar somando o que foi consumido;	LIBERDADE para escolher qual a melhor possibilidade para cada momento.

Procure um Nutricionista.


Fontes: Nutrição Online; Hevoise; Conceito. de