E O OVO NUTRICIONISTA???

O ovo tem apenas 75 calorias e apresenta 13 vitaminas essenciais e minerais, proteínas de alto valor biológico (em média 6g), gorduras insaturadas (5,5g) e saturadas (1,5g), e antioxidantes. Para quem pensa que seu consumo é válido apenas para aqueles que desejam um corpo musculoso, saiba que a inclusão do ovo na alimentação favorece, além da força muscular, o emagrecimento, funcionamento do cérebro, saúde dos olhos, entre outros.

SEGREDOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Arroz com Feijão

"...O branco e o preto tudo se completa de algum jeito." 

Esse trecho da música "Completo" de Ivete Sangalo tem tudo a ver com o tema de hoje, pois o casal branco e preto mais conhecido no mundo, veio mostrar o porquê do seu sucesso.

SEGREDOS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: importância do consumo de saladas

Já é de conhecimento da maioria da população mundial a importância de manter uma alimentação saudável, composta por todos os grupos de alimentos, visto que cada grupo apresenta nutrientes e funções diferenciados ao organismo. No entanto, as hortaliças e legumes ainda são discriminados por um bom número de pessoas, o que complica muito o trabalho do Nutricionista na hora de realizar uma reeducação alimentar.

Para convencer aqueles que ainda se recusam a acrescentar as saladas aos seus cardápios, que tal uma descrição dos benefícios ofertados por esse grupo de alimentos tão rejeitado?

DICAS DE ALIMENTOS PARA REDUZIR A BARRIGUINHA

    

        O excesso de gordura abdominal se dá pelos maus hábitos alimentares associados a falta de atividade física, principalmente. Logo, modificando o estilo de vida, solucionar esse problema torna-se bem mais fácil. 

NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

Uma alimentação adequada possibilita ao praticante de atividade física o alcance de seu objetivo, seja ele redução de peso, ganho de massa muscular, controle de patologias como hipertensão e diabetes, ou simplesmente, manter um estilo de vida saudável.

PARTIU FERIADÃO! E A DIETA COMO FICA? HUMMM...

Nessa véspera de feriado decidi postar algo sobre como curtir essa folga sem peso na consciência e  na balança.

DIETA e REEDUCAÇÃO ALIMENTAR?

O que é dieta?

A maioria das pessoas atribuem o termo DIETA apenas a uma fase onde desejam perder peso ou combater alguma doença. Ao atingirem seus objetivos, geralmente, deixam a dieta de lado e voltam aos velhos e maus hábitos alimentares